ru
ua
  • Online-практикум
  • старт: 28 березня

Точка опори

Про практикум:

46 днів інтенсивного знайомства із собою та формування внутрішніх опор.

У рамках практикуму ти проаналізуєш свою точку А, трансформуєш переконання та цінності, що лежать в основі твоєї реальності, сформуєш внутрішні закони та визначиш чіткий план дій.

Цей практикум для тебе, якщо ти:

  • Не знаєш відповіді на питання “хто я?”

  • Тобі постійно не вистачає сил

  • Відчуваєш тривогу за майбутнє

  • Тобі не подобається та реальність, у якій ти живеш

  • Зазнаєш труднощів у відстоюванні особистих кордонів

  • Не вдається реалізовувати свої мрії

  • Не розумієш, чого насправді хочеш

  • Стикаєшся з проблемами в адаптації до нових життєвих обставин

Наповнення практикуму:

  • 8 днів

    Перш ніж ти почнеш рухатися до активної роботи над побудовою внутрішніх опор, ми проаналізуємо твою відправну точку і з’єднаємося з реальністю, що оточує тебе.

  • 3 дні

    Друга лекція присвячена поняттю внутрішніх опор та особливостям їх формування. На цьому етапі ми визначимо сферу життя, з якою ти працюватимеш у рамках практикуму, а також сформуємо тимчасовий ресурс для подальшого руху вперед.

  • 7 днів

    На третьому уроці ми почнемо знайомитися з внутрішніми опорами першого порядку, а також проведемо ревізію переконань, що обмежують, і сформулюємо нові, які будуть розширювати твою особистість, патерни мислення та поведінки.

  • 7 днів

    У четвертому уроці ми звернемо увагу на ціннісні основи твоїх дій і постараємося з’ясувати, які цінності направляють тебе на твоєму життєвому шляху.

  • 7 днів

    У цій частині практикуму ми об’єднаємо інсайти попередніх уроків, щоб навчитися помічати негативні патерни мислення та дій не лише на папері, а й у реальному житті. На основі твоїх ключових цінностей ми створимо нові позитивні переконання та принципи, а також прогнозуємо потенційні ситуації та варіанти бажаних реакцій на них. Я називаю це ланцюжком VBPA.

  • 7 днів

    Лекційна частина уроку дасть уявлення про внутрішні опори другого порядку, а домашнє завдання буде спрямоване на формування актуальних цілей, в основі яких лежать виключно справжні бажання.

  • 7 днів

    У фінальному уроці практикуму “Точка опори” ми створимо детальний план для досягнення актуальної мети, а також спробуємо передбачити потенційні складнощі та перешкоди, щоб наперед знайти шляхи їх подолання.

  • Для практикуму «Точка опори» ми створили практичний зошит у друкованій версії. Усередині ти знайдеш понад 100 сторінок унікальних письмових практик для виконання домашніх завдань, а також стікери, які зроблять твій досвід яскравим та інтерактивним.

  • Додатково до основних лекцій засновниця проєкту Маша Тимошенко буде проводити онлайн-зустрічі тривалістю 2 години, де вона буде відповідати на запитання учасників, а також поглиблювати і розширювати концепції надані в лекціях.

  • Програма «Точка опори» передбачає активне обговорення матеріалу в невеликих групах учасників практикуму з кураторами, заздалегідь сформованих командою Sacrum. Такі зустрічі дозволяють переосмислити та інтегрувати отримані знання в твою реальність.

  • В рамках практикуму ти також отримаєш базову медитацію для заспокоєння розуму, яку ми рекомендуємо робити перед виконанням домашнього завдання.

  • Ми зібрали для тебе класний плейлист з музикою, який ти можеш включати вранці для підняття настрою та під час заповнення практичного зошита.

  • У тариф INDIVIDUAL входять коучинг-сесії з лектором та творцем практикуму – Машею.

    Ці 8 індивідуальних сесій тривалістю 60 хвилин зроблять твій досвід проходження практикуму якіснішим та глибшим.

  • 40-денна практика для відновлення нервової системи, внутрішньої стійкості та пробудження енергії.

WORKBOOK:

Workbook «Точка опори» — це 114 сторінок унікальних письмових практик, виконуючи які, ти здобудеш глибше розуміння свого істинного Я.

Окрім 7 домашніх завдань у практичному зошиті, ти знайдеш медитацію для заспокоєння розуму, healing-плейліст, мультитаскер для досягнення цілей, а також стікерпак, який зробить твій досвід більш інтерактивним.

Тарифи

Спікери заходу:

  • Маша Тимошенко

    Автор проєкту Sacrum, коуч. Дослідник тіла, психіки та душі.

  • Оксана Гіска

    Вчитель Кундаліні йоги, енерготерапевт та ментор з реалізації та процвітання

  • Анастасія Отрішко

    Психолог та коуч з досвідом більше 9 років, куратор практикуму

  • Ірина Чорна

    Коуч рівня PCC ICF з досвідом більше 5 років, куратор проєкту

Всі відповіді вже всередині тебе. Sacrum лише підсвічує їх.

Записатися Записатися

ВІДГУКИ:

  • Олександра | Тариф Basic+

    Хочу подякувати за такий чудовий досвід Машу та всю команду❤️ Дуже якісний підготовлений матеріал! Відчуття безпечної спільноти, розуміння та бажання відкриватися співучасникам було сформовано дуже дбайливим Машиним полем, це справді цінно. Я дуже задоволена, що відкрила для себе нові знайомства, знання та точки зростання для побудови внутрішніх опор.

  • Ася | Тариф Basic+

    Цей практикум став для мене справжнім відкриттям. Онлайн-зустрічі та дискусійний клуб дали неймовірне відчуття підтримки й причетності до сильного ком’юніті. Після кожної зустрічі я почувалася окриленою та наповненою. Я знайшла свою точку опори. Поборола страхи й невпевненість у проявленості. Для мене це обов’язковий урок життя. Саме через знання, навчання та комунікацію приходить внутрішня гармонія.

  • Лідія | Тариф Basic+

    Велике дякую Маші та команді! Я прийшла на практикум, з якимось загальним нерозумінням, куди рухатися, чого хочу. Зараз все стало ясніше, і навіть якщо в чомусь не можу поки розібратися, даю повністю прожити собі цей досвід і не поспішаю з рішеннями.

  • Ксенія | Тариф Basic+

    Такого підходу до подачі інформації я давно не зустрічала, хоча часто проходжу курси. Сподобались посилання на філософію, те, що Маша більш глибоко та науково пояснювала матеріал. Списала workbook повністю, що дуже рідко траплялось раніше. Дуже сподобався підхід до домашнього завдання – це був не в напряг, а я навпаки дуже хотіла скоріше її виконати. Дуже рада, що доєдналась!

/ ПРОСТІР ПИТАНЬ ТА ВІДПОВІДЕЙ

Q&A

  • На якій платформі проходитиме практикум?

    Після покупки практикуму ти отримаєш лист із запрошенням до закритого Telegram-каналу. Всі відео-уроки та додаткові матеріали ти отримуватимеш саме там.

  • Що таке дискусійний клуб?

    Дискусійний клуб – це організовані онлайн-зустрічі у групі до 5 осіб серед учасників практикуму. Протягом дзвінка ви зможете обговорити запропоновану тему, поділитись своїм досвідом, провести сесію рефлексії. Така практика дуже корисна для інтеграції знань у реальне життя.

  • Що робити, якщо я не зможу бути присутнім на online-практикумі?

    Ми організували все так, щоб у разі відсутності тебе на online-зустрічах, ти могла подивитися уроки в записі. Медитації та домашнє завдання ти можеш робити в зручний для тебе час.

  • Що мені знадобиться для навчання?

    Для проходження практикуму тобі знадобиться комп'ютер чи телефон та бажання вдосконалювати себе. Учасникам тарифу BASIC важливо роздрукувати workbook або планшет для письмового виконання домашніх завдань.

  • Щось пішло не так. Що робити?

    Якщо у тебе виникають якісь технічні проблеми, обов'язково напиши нам: help.sacrum@gmail.com

  • Не вдається сплатити за практикум. Що робити?

    У зв'язку із збройним конфліктом Росії проти України міжнародні платіжні системи блокують оплати, здійснені з території РФ та Білорусі. У нас немає інструментів, здатних прийняти платежі з карток банків-емітентів вищезгаданих країн.

  • Як я можу сплатити за участь? Чи є повернення коштів?

    Щоб сплатити участь, перейди в розділ "Тарифи", натисни "Вибрати тариф" та дотримуйся подальших інструкцій. Після отримання доступу до матеріалів проекту повернення коштів неможливе. Однак ти можеш повернути гроші за 48 годин до дати початку практикуму.

"Колись" - це ніколи.

Записатися Записатися
Записатися Записатися